preparándonos para el cambio de estación.


Nos encontramos cerca del solsticio de invierno en el hemisferio norte y de verano en el hemisferio sur. Este cambio de estaciones puede influir en ti, sacándote de balance.

En Ayurveda todo se trata de mantener el equilibrio y compensar cada vez que lo perdemos, por la razón que sea. Basándose en los tres DOSHAS, el Invierno es considerado la etapa KAPHA del año, y el verano la etapa PITTA.


RUTINA PARA EL INVIERNO / ESTACIÓN KAPHA :


- Intenta comer alimentos ligeros.

- Preferiblemente ingiere bebidas y comidas calientes.

- Incrementa el consumo de sabores picantes, amargos y astrigentes y disminuye los sabores dulces

- Practica ejercicios físicos de cierta intensidad que te suban la temperatura corporal.

- Mantén una sana rutina de sueño, a pesar de la disminución de las horas de luz natural.


RUTINA PARA EL VERANO / ESTACIÓN PITTA:


- Prefiere bebidas y comidas frías.

- Reduce los sabores picantes, salados y ácidos e incrementa dulces y amargos.

- Evita ejercicios que incrementen demasiado tu temperatura corporal y favorece las caminatas al aire libre y la práctica de yoga suave y relajante.

- Utiliza aromas refrescantes.

- Intenta mantener tu horario de sueño regular a pesar de disponer de más horas de luz.


Los cambios normalmente tienden a perturbar nuestro ánimo y rutina, pero aplicando estas sencillas recomendaciones, espero, puedas navegar a través de los mismos con mayor comodidad y disfrute.


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